Opis
Co zawiera ta dieta? Dieta dla kobiet z PCOS, insulinoopornością koncentruje się na spożywaniu produktów, które pomagają w regulacji poziomu hormonów w organizmie. Dieta jest bogata we wszystkie składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania, w tym poziom żelaza w diecie jest na poziomie m.in. 20mg/ dzień, dzięki czemu jest odpowiednia dla każdej kobiety z niedoborem żelaza ( i nie tylko ). Anemia niesie za sobą bardzo duże skutki, w tym zmęczenie, wypadające włosy, problemy z owulacją . Dlatego jest to tak bardzo ważne, aby dieta była doborowa w ten składnik.
Ta dieta jest dedykowana kobietom, które chcą:
- Obniżyć androgeny i pozbyć się trądziku i wypadających włosów.
- Pozbyć się bolesnych i obfitych miesiączek
- Pozbyć się PMS. Wyregulować nastrój.
- Wyrównać glikemię w ciągu dnia, pozbyć się ciągłego uczucia zmęczenia.
- Poprawić owulację.
- Pozbyć się nieprzyjemnych wzdęć
- Zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie
- Dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne
- Zapewnić związki niezbędne dla pracy tarczycy.
- Złagodzić nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie
Co zyskujesz, stosując tę dietę? Stosując tę dietę, możesz oczekiwać wielu korzyści, takich jak:
- Poprawa owulacji.
- Redukcja stanów zapalnych, w tym trądziku.
- Poprawa stanu włosów.
- Łatwiejsze planowanie posiłków.
- Zwiększenie wrażliwości insulinowej.
- Poprawa sylwetki dzięki różnorodności i smaczności posiłków.
- Oszczędność czasu w sklepie dzięki gotowej liście produktów.
- Redukcja uczucia ciągłego głodu i ochoty na słodkie przekąski.
- Poznanie nowych smaków i kompozycji.
- Oszczędność pieniędzy, unikając marnowania jedzenia.
Jak jest zorganizowany jadłospis? Dieta jest przeciwzapalna, ma niski indeks glikemiczny, jest gęsto odżywcza i bogata w polifenole. Obejmuje warzywa o niskim indeksie glikemicznym, bogate w błonnik, witaminy i minerały, białko w postaci mięsa, ryb, jajek oraz zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy, oliwa z oliwek czy awokado. Dodatkowo, plan suplementacyjny może pomóc w zapewnieniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników.
